


Para começar a perder peso, você precisa de 270 mg de catequinas por dia. Uma xícara de chá contém 25 mg.
No entanto, é difícil beber 9 xícaras por dia, e o chá verde nem sempre é de alta qualidade e contém muitas catequinas.
Esforço físico leve é o que o corpo precisa para começar a absorver catequinas e queimar o excesso de gordura.
No entanto, nem todo mundo tem tempo, energia e habilidade para praticar esportes.
O chá verde contém catequinas que realmente ajudam na perda de peso. Também se ficam em bagas, cevada e ruibarbo, mas o chá verde é a fonte mais rica de catequinas.
As catequinas do chá verde contribuem para o aumento dos processos metabólicos e aceleram a eliminação de gordura do corpo.
O chá regula o nível de noradrenalina, que desempenha um papel importante na formação de gordura. Assim, você se livra da gordura nas coxas, cintura, nádegas.
Ainda que para alcançar resultados notáveis, é necessário beber vários litros de chá por dia - portanto, para emagrecer, recomendo que tome medicamentos que contenham os seus extratos.
Na edição de dezembro do ano 1999 do American Journal of Clinical Nutrition
há instruções apropiadas sobre a dosagem de catequinas do chá. Se você quiser perder peso, a dose diária média de epigalocatequina deve ser de
270 mg, enquanto uma xícara de chá verde fresco contém
25-30 mg. Acontece que para uma perda de peso eficaz você terá que beber pelo menos 9 xícaras de chá por dia.
De acordo com um artigo publicado na edição de fevereiro da revista Nutrition Magazine de 2009, as catequinas do chá verde podem acelerar a perda de peso em até 60%. Especialmente bem eles ajudam a remover a gordura do abdômen. Cientistas da Universidade de Chicago sugerem que a epigalocatequina galato afeta de alguma forma os níveis de "hormônios da fome" em nosso corpo, reduzindo o apetite.
De acordo com Byron J. Richards, nutricionista clínico certificado, o consumo de 576 mg de catequinas de chá verde por dia durante 24 semanas em crianças obesas mostrou que aqueles que eram os mais obesos tiveram uma redução estatisticamente significativa na circunferência da cintura, pressão arterial e colesterol LDL.